Купить
курс
+7 984 888-53-38
Онлайн-курс Андрея Курпатова
«Шаг за шагом»
узнаете, как справиться с тревогами
получите 11 техник для борьбы со стрессом
научитесь управлять своими эмоциями
На курсе вы:
Онлайн-курс
Андрея Курпатова
Шаг за шагом
Старт юбилейного потока 13 июня
которым не управляют страхи и депрессия
Стать счастливым и эффективным человеком,
Чем поможет курс
и понять, как с ней бороться
Разобраться в проблеме
с помощью техник дыхания и расслабления

Научиться справляться
со стрессом
и начать жить
в настоящем моменте
Перестать тревожиться
за будущее
В каждом выпуске — личные истории людей, которые справились с негативными состояниями: на их примере объясняем материал и показываем, что так может каждый!
Андрей Курпатов
АВТОР КУРСА
президент Высшей школы методологии

создатель проекта интеллектуального образования нового формата Академия смысла

научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка

автор более 100 научных работ и монографий в области психотерапии, пограничной психиатрии, психодиагностики, психофизиологии, психосоматики
«
Александр Федоров
ВЕДУЩИЙ КУРСА
соавтор и соведущий курса KT ON LINE, автор спецпроектов на актуальные темы о работе психики и нашем поведении

с 2015 года личный помощник Андрея Курпатова

один из первых выпускников трех ступеней Академии смысла, ментор и инструктор

участник образовательных и исследовательских проектов Высшей школы методологии



То, что с вами происходит — не страшная болезнь, а просто психическая разбалансировка. Каждый из нас подвержен депрессии, стрессу и другим негативным реакциям, в этом нет ничего зазорного — естественное следствие среды, в которой мы живем. Нужно только научиться правильно реагировать»


Ведущие курса
Из чего состоит курс
Андрей Курпатов объясняет, как работает психика и ее механизмы
Теория
Гости, которые смогли побороть негативные состояния, приходят в студию и рассказывают о своем пути
История гостя
Даем понятные упражнения, с которыми шаг за шагом вы сможете улучшить свою жизнь
Домашнее задание
Занятия открываются два раза в неделю — по вторникам и субботам. Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, только когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
В каждом занятии: выпуск с теорией и гостем, инструкцией к практическому заданию и материалами упражнений.
450 минут видеоматериала с Андреем Курпатовым

Комментарии к практическим упражнениям от Андрея Курпатова

Дополнительные материалы, которые расширяют понимание темы

Комментарии к теории от Александра Федорова, которые помогают выстраивать цельную картину

Специальные вопросы для обсуждения с другими участниками, чтобы лучше усвоить материал

Вопросы для рефлексии, которые помогают разобраться в себе и своих эмоциях

Доступ к курсу на длительный срок для тех, кто вовремя сдаст все домашние задания

Общий чат с опытным модератором, где можно поддерживать друг друга и делиться опытом



А еще
Какие темы обсудим
БЛОК 1
Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит.
Почему мы страдаем от неврозов?
Что такое невроз и как с ним бороться
Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться.
Главный механизм формирования невроза
Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию.
Победить невроз — возможно
Мы поговорим о тревоге, страхе, панических атаках и других негативных состояниях. Узнаем, как в нас работает невроз и как с этим справляться — сможем шаг за шагом разобраться в теме, отпустить стресс и уже в процессе почувствовать себя лучше!
БЛОК 2
Как помочь себе справиться со стрессом
Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.
Как научиться расслабляться?
Научимся лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.
Как вернуться в настоящее?
Продолжим изучать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.
Как правильно дышать?
Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.
Почему мы тревожимся за будущее
Разберемся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.
Как перестать раздражаться
Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума.
Что такое объяснения и чем они вредны
Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.
Как изменить отношение к себе
Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — научимся заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.
Как работать с мировоззрением
Подведем итоги курса и научимся закреплять положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.
Как защитить себя от проблем в будущем
БЛОК 3
Ревизия мыслей: разбираем три техники
БЛОК 4
Как изменить отношение к себе и жизни
Заполните форму — и мы пришлем вам письмо с pdf-файлом, который вы сможете скачать и распечатать.
Внутри — задание и трекер на пять дней: так вы сможете отслеживать результат и мотивировать себя.
Скачайте упражнение, которое поможет вам восстановить силы
Если вы ощущаете упадок сил, если возникающие проблемы кажутся вам неразрешимыми, тяжелыми или даже неподъемными, выполняйте это упражнение — и сможете снова отыскать в себе силы.
Нажимая кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
В июне нам — 1 год! Юбилейный поток курса «Шаг за шагом» в этот раз пройдёт под девизом «Забота». Это способность понимать, как мы устроены, учитывать это в жизни и относиться с поддержкой как к самому себе, так и к другим!
Варианты участия
Общий чат с модератором и участниками

Закрытая лекция с Андреем Курпатовым

Скидка 10% на консультации психотерапевта в «Клинике доктора Андрея Курпатова» (для первичных пациентов)

3 эфира с психотерапевтом «Клиники доктора Андрея Курпатова»

Доступ на 1 год к закрытым лекциям с Андреем Курпатовым для других потоков курса (посмотреть можно в течение 48 ч.)

Рабочая тетрадь в каждом занятии

Telegram-инфоканал
с мотивирующими напоминаниями
Приватное участие: возможность скрывать ответы от других участников
Сертификат участника (при прохождении за 45 дней)
Поддержка модератора в течение 45 дней
4 теста
15 упражнений
36 уроков
19 900
при прохождении за 45 дней
Доступ к курсу сохраняется на 1 год
RUB
Оптимальный
Премиум
4 теста
15 упражнений
36 уроков
Поддержка модератора в течение 60 дней
Сертификат участника
Приватное участие: возможность скрывать ответы от других участников
Общий чат с модератором и участниками

Закрытая лекция с Андреем Курпатовым

6 консультаций с психотерапевтом «Клиники доктора Андрея Курпатова» и скидка 10% на последующие консультации

3 эфира с психотерапевтом «Клиники доктора Андрея Курпатова»

Доступ к эфирам с психотерапевтом для других потоков в течение 1 года

Доступ на 1 год к закрытым лекциям с Андреем Курпатовым для других потоков курса (посмотреть можно в любое время)

Рабочая тетрадь вкаждом занятии

Дополнительные материалы
59 900
Доступ к курсу сохраняется навсегда
RUB
Количество мест ограничено
Базовый
RUB
Доступ к курсу сохраняется на 3 месяца
при прохождении за 45 дней
14 900
4 теста
15 упражнений
36 уроков
Поддержка модератора в течение 45 дней
Сертификат участника (при прохождении за 45 дней)
Приватное участие: возможность скрывать ответы от других участников
Скидка 10% на консультации психотерапевта в «Клинике доктора Андрея Курпатова»
(для первичных пациентов)
3 эфира с психотерапевтом «Клиники доктора Андрея Курпатова»

Доступ на 1 год к закрытым лекциям с Андреем Курпатовым для других потоков курса: посмотреть можно в течение 48 ч.

Рабочая тетрадь
Telegram-инфоканал с мотивирующими напоминаниями
Специальные видео- или аудиообращения от Андрея Курпатова для участников
В июне нам — 1 год! Юбилейный поток курса «Шаг за шагом» в этот раз пройдёт под девизом «Забота». Это способность понимать, как мы устроены, учитывать это в жизни и относиться с поддержкой как к самому себе, так и к другим!
Вы можете купить курс в рассрочку

3 МЕСЯЦА
После выбора рассрочки вам нужно будет пройти 5 простых шагов оформления на сайте банка. Возможно, потребуется встретиться с представителем банка, чтобы подписать документы.
Для этого выберите нужный пакет, а на странице оплаты выберите способ: «Кредит / Рассрочка».
6 МЕСЯЦЕВ
от 4 966 ₽/мес
от 2 483 ₽/мес
Подарочный сертификат
«Шаг за шагом»
Подарите близкому человеку возможность вместе проходить обучение и поддерживать друг друга!
Cертификат
От невроза к счастливой жизни с Андреем Курпатовым
На прохождение курса
«‎Шаг за шагом»‎
Действует только на пакет «Оптимальный»
FAQ
Как часто будут занятия и можно ли проходить в записи?
Занятия открываются два раза в неделю — по вторникам и субботам. Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
Я не из России. Как я могу попасть на курс?
Оплатить курс вы можете с помощью PayPal — выбрать способ оплаты можно на странице покупки: вы попадете на нее после заполнения формы заявки.
Как я могу узнать, будет ли на курсе моя тема?
В курсе мы даем универсальную теорию и техники: каждым из упражнений вы сможете проработать именно ваше состояние, найти проблему и начать бороться с ней.
Как понять, подойдет мне курс или нет?
Наше негативное состояние может мешать нам строить отношения, общаться с окружающими, достигать результатов — поэтому так важно не ждать и начать помогать себе. Курс подойдет всем, кто хочет избавиться от стресса, улучшить свое состояние, стать эффективнее и вернуться к спокойной счастливой жизни.
Мы с радостью ответим на все ваши вопросы — пишите нам на почту  hi@step-on-line.ru
или звоните: 8 984 888-53-38
2020 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ «ШАГ ЗА ШАГОМ»