3 июля
Старт потока
Избавьтесь от негативных состояний и начните управлять собой и своей жизнью
Андрея Курпатова
Онлайн-курс
«Шаг за шагом»
Онлайн-курс Андрея Курпатова «Шаг за Шагом»
Большинству из нас знакомы такие негативные состояния:
Низкая самооценка
«Я ничего не стою и не умею, не знаю, чего хочу», «У меня нет никаких талантов, интересных качеств, сильных сторон»
Тягучая прокрастинация
«Так, пора начинать, но сначала...», «Почему так сложно начать?», «Может, завтра у меня будет лучше настрой на дела?»
Синдром самозванца
«Нет, моя работа столько не стоит», «Я хороший специалист? Да вы мне льстите!», «Они скоро поймут, что я бездарь»
Навязчивые мысли
«Выключила ли я утюг?», «Почему начальник на меня косо посмотрел?», «Сколько можно об этом думать?»
Эмоции без контроля
«Оставьте меня в покое!», «Сколько можно звонить?», «Не хочу с тобой разговаривать!», «Да пошли вы все!»
Растерянность и беспомощность
«Я в тупике!», «Что делать?», «Куда идти?»,«Почему мне так не везет?»
Тревога за всё на свете
«А вдруг что-нибудь случится!», «Эх, если бы можно было все исправить», «Надо было тогда сделать по-другому»
«Это они во всем виноваты!», «Делайте, как я говорю!», «Ненавижу!», «Всё бесит!»
Раздражительность
Люди застревают в этих состояниях надолго.
Не найдя решения своих проблем, очень легко скатиться в самоосуждение: я какой-то не такой, плохой, глупый, невезучий.
А потом смириться и терпеть.
А потом смириться и терпеть.
Тратят месяцы и годы жизни на беспокойства, сомнения, самокритику. И привыкают |
Возможно, вы давно мечтаете:
Создать семью или наладить отношения с близкими.
Только представьте: больше никаких ссор и скандалов, никаких одиноких вечеров!
Только представьте: больше никаких ссор и скандалов, никаких одиноких вечеров!
Избавиться от постоянных болезней ― то здесь колет, то там ноет, а причины непонятны. Кажется, что вы просто разваливаетесь на части
Зарабатывать столько, чтобы не экономить ― приходить в магазин и плевать на красные ценники, выбирать то, что хочется, а не то, что доступно
Стать спокойнее и увереннее в себе ― просыпаться по утрам и ощущать радость от предстоящих планов, а не жгучую тревогу
Найти любимое дело, начать свой проект или бизнес ― но пока нет уверенности в себе и понимания, в чем ваши сильные стороны
Избавиться от вредных привычек, включая прокрастинацию, лень, нерешительность, зависимость от чужого мнения…
«То, что с вами происходит — не страшная болезнь, а просто психическая разбалансировка. Каждый из нас подвержен депрессии, стрессу и другим негативным реакциям, в этом нет ничего зазорного — естественное следствие среды, в которой мы живем. Нужно только научиться правильно реагировать».
Да, именно так! И если вы до сих пор не смогли решить свою проблему с отношениями, карьерой, деньгами, самореализацией, самооценкой, здоровьем, это не значит, что вы
|
|
Вовсе нет!
Ведь нас нигде не учат быть счастливыми, понимать себя и управлять эмоциями. Но жизнь требует от нас все большего: быстрее, выше, сильнее. И показывает нам в соцсетях яркие картинки счастливых людей, вгоняя в депрессию.
Негативные переживания — это признак современности!
Это означает, что вы всего лишь использовали не те инструменты и попросту не знали КАК!
А хотите получить действительно эффективный инструмент для обретения внутреннего комфорта и спокойствия?
Если сегодня вы:
Не можете расслабиться, поверить в хорошее и во всем ищете подвох
Живёте обидами и проблемами прошлого и не решаетесь действовать…
Не находите поддержки близких, вам не к кому обратиться, а в одиночку вы уже не справляетесь
Не понимаете, откуда берутся ваши реакции и эмоции, и не можете ими управлять
Не справляетесь с потоком тревожных мыслей в голове, часто поддаетесь панике
Испытываете напряжение при общении с людьми, чувствуете неловкость или смятение
Упускаете настоящую жизнь из-за страхов перед будущим и сожалений о прошлом
Не понимаете, откуда внезапно берется беспокойство и дрожь в теле, если вроде бы все хорошо
Приглашаем вас на психотерапевтический онлайн-курс Андрея Курпатова «Шаг за Шагом», где вы избавитесь от негативных состояний и начнете управлять собой и своей жизнью!
Задания, которые перестраивают ваш мозг и помогают меняться
ПРАКТИКА
Модераторы, живые примеры и сообщество единомышленников
ДРУГИЕ ЛЮДИ
Собранные в систему научные данные и психотерапевтические инструменты
ЗНАНИЯ
В чем уникальность курса
Достоверные знания и научность метода подтверждены исследованиями и реальной практикой
Практическая применимость и простые методы, которые сработают в обычной жизни и отношениях с людьми
Доходимость до конца курса ― более 80 % благодаря налаженной системе поддержки и изменений
Не просто теория, а огромное количество практических упражнений с быстрым результатом
Качественный видеоматериал, специально отснятый для курса. Продуманный видеоряд с хорошим звуком и уважением к зрителю.
Обширная обратная связь от опытных модераторов
Вопросы для рефлексии, которые помогают разобраться в себе и своих эмоциях
Авторитетный автор с 25-летним опытом в психотерапии, психодиагностике, психосоматике
Честные истории живых людей, которые справились со своими проблемами
ВАШ ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Самый знаменитый врач-психотерапевт в России
Создатель системной поведенческой психотерапии
Автор более 100 научных работ и монографий в области психотерапии, пограничной психиатрии, психодиагностики, психофизиологии, психосоматики
Телеведущий программы «Все решим с доктором Курпатовым»
Научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО СберБанк
АВТОР И ВЕДУЩИЙ КУРСА
Андрей Курпатов
Психолог-эксперт курса
Роман Галимов
Креативный продюсер проекта «Шаг за шагом»
Психолог с практическим опытом более 15 лет
Выпускник обучающих программ «Академии смысла»
Гештальт-терапевт
Эксперт в области телесно-ориентированного подхода
Курс состоит из 12 занятий.
Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, только когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, только когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
Как всё будет происходить?
В каждом занятии:
Теория
Андрей Курпатов объясняет, как работает психика и ее механизмы
Андрей Курпатов объясняет, как работает психика и ее механизмы
История гостя
Гости, которые смогли побороть негативные состояния, приходят в студию и рассказывают о своем пути
Гости, которые смогли побороть негативные состояния, приходят в студию и рассказывают о своем пути
Практическое задание
Даем понятные упражнения, с которыми шаг за шагом вы сможете улучшить свою жизнь
Даем понятные упражнения, с которыми шаг за шагом вы сможете улучшить свою жизнь
Взгляните, как под чутким контролем лучшего психотерапевта страны вы избавитесь от стресса и вернете контроль над своими эмоциями!
Программа онлайн-курса «Шаг за Шагом»
Что такое невроз и как с ним бороться
Вы убедитесь, что невроз — не патология и может возникнуть у любого человека, и узнаете, почему это вообще происходит.
Почему мы страдаем от неврозов?
Расскажем, как возникают неврозы, и объясним, почему мы действительно способны с ними справиться.
Главный механизм формирования невроза
Победить невроз — возможно
Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с трудностями и начать путь к счастливому состоянию.
Как помочь себе справиться со стрессом
Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.
Как научиться расслабляться?
Узнаем, как лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.
Как вернуться в настоящее?
Продолжим исследовать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.
Как правильно дышать?
Ревизия мыслей: разбираем три техники
Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.
Почему мы тревожимся за будущее
Разберемся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.
Как перестать раздражаться
Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума.
Что такое объяснения и чем они вредны
Как изменить отношение к себе и жизни
Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.
Как изменить отношение к себе
Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — узнаем, как заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.
Как работать с мировоззрением
Подведем итоги курса и закрепим положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.
Как защитить себя от проблем в будущем
Отзывы
Наступает время, когда приходит понимание, что надо со своей жизнью что-то делать. И этот курс прекрасная возможность для совершения первого шага познания себя, перехода на совершенно иной уровень восприятия жизни.
Сюда можно прийти не имея опыта панических атак, аритмии, депрессивных состояний. Но проработав материалы, пропустив через себя истории других людей и закрепив знания и практики на упражнениях, мне кажется, чтобы не произошло в будущем, уже не почувствуешь себя бессильным. Хорошо, когда кто-то рядом может оказать первую помощь (и когда ты - этот кто-то), но не менее важно самому себе стать таким помощником. Спасибо организаторам за эту "аптечку первой помощи"!
Очень важный курс! Ценный опыт. Посмотреть в правильном ракурсе на себя, понять себя. Осмыслить, что с тобой происходит. Проработать отношения с другими людьми. Считаю, периодически, каждый человек должен делать остановку в жизненной суете, чтобы навести в себе порядок. Я бы рекомендовала всем пройти этот курс. С полученными знаниями легче двигаться дальше, общаться с людьми. А техники, данные на курсе, помогут в напряжённой ситуации, когда надо отбросить эмоции, собраться и решать вопрос.
Сколько я искала ответы, задавала вопросы, читала литературы, смотрела ролики и разнообразные видео, но… Придя на курс и проходя его шаг за шагом, начинаешь понимать ,что ты вообще искал не там где в действительности находятся ответы. Здесь тебе объяснили грамотные люди ,кто ты и что ты , и только после этого может начаться настоящая работа над собой. Этот курс не развлечение, затрагивается много глубинного, что долго и глубоко сидело, а ты отмахивался. Да, что то не получается , но если есть желание , то этот курс отличный старт для знакомства с самим собой настоящим.
Этот курс знакомит нас с тем, как работает наша психика, как формируются наши неврозы, какие механизмы поддерживают наши невротические состояния. Всё "разбирается по кирпичикам". И даются конкретные рекомендации, которые дают нам возможность системно и последовательно справляться с нашими психоэмоциональными проблемами. После прохождения курса у меня появились, конкретные эффективные инструменты, которые помогают вскрывать невроз и разбирать его по частям, лишая опоры. В общем, я больше не чувствую себя беспомощной перед своими невротическими реакциями.
Стоимость курса
18 900 ₽
3 трансляции с Романом Галимовым, психологом и экспертом курса «Шаг за шагом»
Telegram-чат с другими участниками и модератором
Обратная связь от модератора в каждом занятии
Аудиосообщения с дополнительными разъяснениями материалов от Андрея Курпатова после каждого занятия
Дополнительные материалы
7 лекций из «Цикла лекций
про эмоции»
про эмоции»
Аудиосообщения от Андрея Курпатова
3 групповых ZOOM-созвона
с экспертом курса Романом Галимовым
с экспертом курса Романом Галимовым
6 индивидуальных консультаций с психологом
Доступ к курсу сразу после покупки
(при прохождении курса за 45 дней)
возможность скрывать ответы на платформе от других участников
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Доступ к курсу – 1 год
Приватное участие
12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
Стоимость курса
26 900 ₽
3 трансляции с Романом Галимовым, психологом и экспертом курса «Шаг за шагом»
Telegram-чат с другими участниками и модератором
Обратная связь от модератора в каждом занятии
Дополнительные материалы
Аудиосообщения с дополнительными разъяснениями материалов от Андрея Курпатова после каждого занятия
7 лекций из «Цикла лекций
про эмоции»
про эмоции»
3 групповых ZOOM-созвона
с экспертом курса Романом Галимовым
с экспертом курса Романом Галимовым
Аудиосообщения от Андрея Курпатова
6 индивидуальных консультаций с психологом
(при прохождении курса за 45 дней)
возможность скрывать ответы на платформе от других участников
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ
Доступ к курсу – 1 год
Приватное участие
12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
Стоимость курса
Аудиосообщения с дополнительными разъяснениями материалов от Андрея Курпатова после каждого занятия
79 900 ₽
3 трансляции с Романом Галимовым, психологом и экспертом курса «Шаг за шагом»
Telegram-чат с другими участниками и модератором
Обратная связь от модератора в каждом занятии
Дополнительные материалы
3 групповых ZOOM-созвона
с экспертом курса Романом Галимовым
с экспертом курса Романом Галимовым
Аудиосообщения от Андрея Курпатова
6 индивидуальных консультаций с психологом
возможность скрывать ответы на платформе от других участников
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
Доступ к курсу – навсегда
Приватное участие
12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
12 упражнений
12 кейсов реальных людей
7 лекций из «Цикла лекций
про эмоции»
про эмоции»
Много это или мало?
И все это неплохие способы.
Но принесет ли вам радость такой отдых, если разум ваш неспокоен? Не будет ли это банальной игрой в прятки со своими страхами?
Гораздо эффективнее разобраться с настоящими причинами тревог, депрессии и научиться жить по-другому. Раз и навсегда. Именно это ждет вас на курсе «Шаг за Шагом».
Но принесет ли вам радость такой отдых, если разум ваш неспокоен? Не будет ли это банальной игрой в прятки со своими страхами?
Гораздо эффективнее разобраться с настоящими причинами тревог, депрессии и научиться жить по-другому. Раз и навсегда. Именно это ждет вас на курсе «Шаг за Шагом».
Конечно, со своей тревожностью и беспокойством можно справляться разными способами:
Можно расслабляться с помощью шопинга и маскировать переживания модными нарядами
Можно «сбрасывать стресс» после тяжелой недели в ресторане, кино или соцсетях
Можно устроить себе безмятежные выходные в спа или за городом...
Ваши популярные вопросы
Если вы приобретаете тариф «Самостоятельный — занятия доступны с момента покупки, без фиксированного расписания. На других тарифах занятия открываются в соответствии с расписанием, два раза в неделю (по вторникам и субботам). Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом вне зависимости от тарифа, следующее занятие станет доступно, когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
В курсе мы даем универсальную теорию и техники: каждым из упражнений вы сможете проработать именно ваше состояние, найти проблему и начать бороться с ней.
Наше негативное состояние может мешать нам строить отношения, общаться с окружающими, достигать результатов — поэтому так важно не ждать и начать помогать себе. Курс подойдет всем, кто хочет избавиться от стресса, улучшить свое состояние, стать эффективнее и вернуться к спокойной счастливой жизни.
2021 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ «ШАГ ЗА ШАГОМ»
Мы с радостью ответим на все ваши вопросы —
пишите нам на почту hi@step-on-line.ru
или звоните: 8 984 888-53-29
пишите нам на почту hi@step-on-line.ru
или звоните: 8 984 888-53-29
ООО «МЫШЛЕНИЕ», ИНН – 7840097632,
КПП – 784001001, ОГРН – 1217800144583191119,
Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73
КПП – 784001001, ОГРН – 1217800144583191119,
Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73