Онлайн-курс Андрея Курпатова «Шаг за Шагом»

Андрея Курпатова

Избавьтесь от негативных кранов и начните управлять собой и своей жизнью

Онлайн-курс

«Шаг за шагом»

Days
Hours
Minutes
Seconds
Пройти
курс
«Я ничего не стою и не умею, не знаю, чего хочу», «У меня нет никаких талантов, интересных качеств, сильных сторон»
Низкая самооценка
«Так, пора начинать, но сначала...», «Почему так сложно начать?», «Может, завтра у меня будет лучше настрой на дела?»
Тягучая прокрастинация
«Нет, моя работа столько не стоит», «Я хороший специалист? Да вы мне льстите!», «Они скоро поймут, что я бездарь»
Синдром самозванца
«Выключила ли я утюг?», «Почему начальник на меня косо посмотрел?», «Сколько можно об этом думать?»
Навязчивые мысли
«Оставьте меня в покое!», «Сколько можно звонить?», «Не хочу с тобой разговаривать!», «Да пошли вы все!»
Эмоции без контроля
«Я в тупике!», «Что делать?», «Куда идти?»,«Почему мне так не везет?»
Растерянность и беспомощность
«А вдруг что-нибудь случится!», «Эх, если бы можно было всё исправить», «Надо было тогда сделать по-другому»
Тревога за всё на свете
Раздражительность
«Это они во всем виноваты!», «Делайте, как я говорю!», «Ненавижу!», «Всё бесит!»
Отзывы о курсе Шаг за Шагом Андрея Курпатова
Большинству из нас знакомы такие негативные состояния:
Люди застревают в этих состояниях надолго.
Не найдя решения своих проблем, очень легко скатиться в самоосуждение: я какой-то не такой, плохой, глупый, невезучий.
А потом смириться и терпеть.
Тратят месяцы и годы жизни на беспокойства, сомнения, самокритику. И привыкают |
Создать семью или наладить отношения с близкими.
Только представьте: больше никаких ссор и скандалов, никаких одиноких вечеров!
Избавиться от постоянных болезней ― то здесь колет, то там ноет, а причины непонятны. Кажется, что вы просто разваливаетесь на части
Зарабатывать столько, чтобы не экономить ― приходить в магазин и плевать на красные ценники, выбирать то, что хочется, а не то, что доступно
Стать спокойнее и увереннее в себе ― просыпаться по утрам и ощущать радость от предстоящих планов, а не жгучую тревогу
Найти любимое дело, начать свой проект или бизнес ― но пока нет уверенности в себе и понимания, в чем ваши сильные стороны
Избавиться от вредных привычек, включая прокрастинацию, лень, нерешительность, зависимость от чужого мнения…
Отзывы о курсе Шаг за Шагом Андрея Курпатова
Возможно, вы давно мечтаете:
«То, что с вами происходит — не страшная болезнь, а просто психическая разбалансировка. Каждый из нас подвержен депрессии, стрессу и другим негативным реакциям, в этом нет ничего зазорного — естественное следствие среды, в которой мы живем. Нужно только научиться правильно реагировать».
Да, именно так! И если вы до сих пор не смогли решить свою проблему с отношениями, карьерой, деньгами, самореализацией, самооценкой, здоровьем, это не значит, что вы
|
Вовсе нет!
Ведь нас нигде не учат быть счастливыми, понимать себя и управлять эмоциями. Но жизнь требует от нас всё большего: быстрее, выше, сильнее. И показывает нам в соцсетях яркие картинки счастливых людей, вгоняя в депрессию.
Негативные переживания — это признак современности!
Это означает, что вы всего лишь использовали не те инструменты и попросту не знали КАК!
Не можете расслабиться, поверить в хорошее и во всем ищёте подвох
Живёте обидами и проблемами прошлого и не решаетесь действовать…
Не находите поддержки близких, вам не к кому обратиться, а в одиночку вы уже не справляетесь
Не понимаете, откуда берутся ваши реакции и эмоции, и не можете ими управлять
Не справляетесь с потоком тревожных мыслей в голове, часто поддаетесь панике
Испытываете напряжение при общении с людьми, чувствуете неловкость или смятение
Упускаете настоящую жизнь из-за страхов перед будущим и сожалений о прошлом
Не понимаете, откуда внезапно берётся беспокойство и дрожь в теле, если вроде бы всё хорошо
А хотите получить действительно эффективный инструмент для обретения внутреннего комфорта и спокойствия?
Если сегодня вы:
Приглашаем вас на психотерапевтический онлайн-курс Андрея Курпатова и Александра Федорова «Шаг за Шагом», где вы избавитесь от негативных состояний и начнёте управлять собой и своей жизнью!
ПРАКТИКА
Задания, которые перестраивают ваш мозг и помогают меняться
ДРУГИЕ ЛЮДИ
Модераторы, живые примеры и сообщество единомышленников
ЗНАНИЯ
Собранные в систему научные данные и психотерапевтические инструменты
Авторитетный автор с 25-летним опытом в психотерапии, психодиагностике, психосоматике
Доходимость до конца курса ― более 80 % благодаря налаженной системе поддержки и изменений
Достоверные знания и научность метода подтверждены исследованиями и реальной практикой
Практическая применимость и простые методы, которые сработают в обычной жизни и отношениях с людьми
Обширная обратная связь от опытных модераторов
Вопросы для рефлексии, которые помогают разобраться в себе и своих эмоциях
В чём уникальность курса
Не просто теория, а огромное количество практических упражнений с быстрым результатом
Качественный видеоматериал, специально отснятый для курса. Продуманный видеоряд с хорошим звуком и уважением к зрителю.
Честные истории живых людей, которые справились со своими проблемами
Высвободите энергию, ощутите драйв, желание действовать и жить сейчас!
Начнёте ощущать счастье и увидите, что обстоятельства благоприятствуют вам
Будете чувствовать себя спокойнее, увереннее и наладите отношения с близкими, коллегами, собой
Почувствуете, что контролируете, все сферы своей жизни: работу, отношения, отдых, финансы
Станете хозяином своих эмоций ― обретёте внутреннюю опору и ровный эмоциональный фон
Начнёте себя по-настоящему ценить и почувствуете свою уникальность, сильные стороны
ВАШ ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Андрей Курпатов
АВТОР И ВЕДУЩИЙ КУРСА
Самый знаменитый врач-психотерапевт в России
Создатель системной поведенческой психотерапии
Автор более 100 научных работ и монографий в области психотерапии, пограничной психиатрии, психодиагностики, психофизиологии, психосоматики
Телеведущий программы «Всё решим с доктором Курпатовым»
Научный руководитель лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО СберБанк
Александр Федоров
СОВЕДУЩИЙ КУРСА
Руководитель Академии смысла ONLINE
Соавтор и соведущий проектов «Сила мозга | Красная таблетка ONLINE», «Мужчина и женщина», «Раскрой свой потенциал», «Ревизия жизни», трилогии интенсивов «Мозг и Цель»
Участник образовательных и исследовательских проектов Высшей школы методологии
Спикер образовательной конференции EdCrunch
Один из первых выпускников четырех ступеней Академии смысла, ментор и инструктор
Голос книг Андрея Курпатова
Психолог с практическим опытом более 15 лет
Выпускник обучающих программ «Академии смысла»
Гештальт-терапевт
Эксперт в области телесно-ориентированного подхода
Психолог-эксперт курса
Роман Галимов
Курс состоит из 12 занятий.
Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, только когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.
Как всё будет происходить?
В каждом занятии:
Теория
Андрей Курпатов объясняет, как работает психика и её механизмы
История гостя
Гости, которые смогли побороть негативные состояния, приходят в студию и рассказывают о своём пути
Практическое задание
Даём понятные упражнения, с которыми шаг за шагом вы сможете улучшить свою жизнь
Взгляните, как под чутким контролем лучшего психотерапевта страны вы избавитесь от стресса и вернёте контроль над своими эмоциями!

Программа онлайн-курса «Шаг за Шагом»

Главный механизм формирования невроза
Расскажем, как возникают неврозы, и­ объясним, почему мы действительно­ способны с ними справиться.
Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с­ трудностями и начать путь к­ счастливому состоянию.
Победить невроз — возможно
Что такое невроз и как с ним бороться
Почему мы страдаем от неврозов?
Вы убедитесь, что невроз — не­ патология­ и может возникнуть у любого­ человека, и узнаете, почему это вообще происходит.
Как научиться расслабляться?
Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.
Как вернуться в настоящее?
Узнаем, как лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.
Как правильно дышать?
Продолжим исследовать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.
Как помочь себе справиться со стрессом
Почему мы тревожимся за будущее
Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.
Как перестать раздражаться
Разберёмся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.
Что такое объяснения и чем они вредны
Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума.
Ревизия мыслей: разбираем три техники
Как изменить отношение к себе и жизни
Как изменить отношение к себе
Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.
Как работать с мировоззрением
Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — узнаем, как заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.
Как защитить себя от проблем в будущем
Подведём итоги курса и закрепим положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.

Отзывы

Воронеж
Health coach
Татьяна Федосова
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Поняла, что раздражаться по пустякам – это привычка, от которой практически избавилась.
Благодаря техникам из курса наладила свой сон, научилась избавляться от плохих мыслей – они больше не затягивают её, мешая радоваться жизни.
Почувствовала прилив сил, которые теперь тратит на полезные дела: своё профессиональное обучение, работу и семью.
Позитивное эмоциональное состояние стало верным спутником во всех сферах жизни, благодаря чему Татьяна больше не скатывается в депрессию, панику и тревогу.
Была вспыльчивой, раздражалась по любым мелочам. Часто пребывала в плохом настроении.
Думала о будущем в негативном ключе. Жила в ожидании, что может случиться что-то плохое.
Требовательность к себе и к другим создавала напряжение в отношениях.
Из-за чего нередко возникали ссоры, обиды и недопонимания.
Белгород
Домохозяйка
Алёна Юсупова
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Стала каждый день при хорошей погоде гулять на улице. На площадке с дочкой стала общаться с другими мамами и детьми;
Была удивлена, что можно радоваться даже просто хорошей погоде. Чувство радости оказалось новым для Алёны;
Стала самозанятой. Стала искать себя в других онлайн-проектах, где познакомилась с интересными людьми и завела новых друзей.
На «Шаг за шагом» пришла после медикаментозного лечения депрессии.
Курс лекарств закончился, Алёна стала волноваться, что её отношение к жизни никак не изменилось, депрессивное состояние может вернуться обратно. Ссоры с близкими, плаксивость, не хватало сил на ребенка и на работу. Могла спать по 11 часов и всё равно просыпаться уставшей. Постоянное мышечное напряжение. Страх общения с новыми людьми.
Новосибирск
Учитель начальных классов
Евгения Братухина
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Поняла механизм возникновения панических атак, научилась их предотвращать. На работе в школе не раз использовала полученные навыки: и при взаимодействии с детьми, и при общении с коллегами.
На фоне конфликтной ситуации на работе возникли панические атаки. Пришла на курс за решением проблемы.
Рига
Преподаватель английского языка
Алёна
Озёрская
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
За весь год после прохождения курса не было ни одной панической атаки.
Стала заниматься спортом на повседневной основе.
Благодаря модерированию курса обрела широкий круг людей-единомышленников.
За 2 года обошла всех врачей в поисках диагноза: боялась выйти на улицу, упасть в обморок и остаться без помощи.
Минск
Парикмахерское искусство, имидж-дизайн
Ольга
Воронцова
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Бросила курить и распрощалась с алкоголем;
начала индивидуальную психотерапию;
Чувствует себя более уверенно: может экологично сказать о своих чувствах и желаниях;
Стала больше общаться с близкими, получать от них поддержку.
Многолетняя депрессия и тревожное расстройство, посттравматическое расстройство;
Курение (стаж 33 года);
Злоупотребление алкоголем в трудные периоды;
Низкая самооценка и закрытый образ жизни.
Москва
Психолог
Наталия Дюкова
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Перестала срываться на близких, а раньше это часто происходило под конец дня, когда накатывала усталость;
Стала меньше обижаться на других людей, т.к. понимает, что стоит за агрессией и вспыльчивостью;
Устроилась на новую работу, где спокойно вошла в новый коллектив без лишней тревожности;
Справилась со страхом публичных выступлений: без труда и волнения снялась в ролике для работы;
Стала крепче спать.
Высокая тревожность, сильная раздражительность с быстрой утомляемостью, апатия, усталость
Калининград
Агент по недвижимости
Ирина Ильичева
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Научилась применять техники на расслабление в стрессовых ситуациях и уже спокойно летает на самолетах;
Закончила выматывающие и бессмысленные отношения, разошлась с партнером;
Стала авторитетом для своего взрослого сына: с удовольствием делится с ним техниками из курса, появилось много тем для совместного обсуждения.
Постоянное ощущение тревоги за своё здоровье, навязчивые страхи, «бегство по врачам», «вдруг что-то не так», страдала аэрофобией;
Волновали созависимые отношения в личной жизни;
Ощущала бессилие, отсутствие точки опоры.
Усмань
Директор школы
Коровин Дмитрий
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Через полгода после прохождения курса отказался от алкоголя, улучшил взаимоотношения в семье и на работе;
Сбросил 8 кг, стал правильно питаться;
Почувствовал себя счастливым человеком и что всё в жизни зависит от него, а не от магии и случайных закономерностей.
Часто испытывал раздражение и гнев, сменяющийся чувством беспомощности и апатией;
Причиной своих негативных эмоций считал сглаз, магию, плохих людей;
Стал злоупотреблять алкоголем, срываться на жену, детей, постоянно ругаться на работе, что привело к проблемам в отношении с близкими и коллегами;
Появился лишний вес.
Подольск
Психолог
Виктория Миниязова
ПОСЛЕ КУРСА
ДО КУРСА
Расписала план действий: где есть пробелы в знаниях, что нужно дополнительно изучить;
Приняла решение выучиться на клинического психолога и нашла способы заработка себе на учёбу;
Начала принимать своих клиентов, получила первые положительные отзывы.
Переживала, что в будущем станет плохим специалистом. Не хотела ни за что брать ответственность и не понимала, как это. Жила в ожидании «белой полосы».