Онлайн-курс Андрея Курпатова «Шаг за Шагом»

«Я ничего не стою и не умею, не знаю, чего хочу», «У меня нет никаких талантов, интересных качеств, сильных сторон»

«Так, пора начинать, но сначала...», «Почему так сложно начать?», «Может, завтра у меня будет лучше настрой на дела?»

Тягучая прокрастинация

«Нет, моя работа столько не стоит», «Я хороший специалист? Да вы мне льстите!», «Они скоро поймут, что я бездарь»

Синдром самозванца

«Выключила ли я утюг?», «Почему начальник на меня косо посмотрел?», «Сколько можно об этом думать?»

«Оставьте меня в покое!», «Сколько можно звонить?», «Не хочу с тобой разговаривать!», «Да пошли вы все!»

«Я в тупике!», «Что делать?», «Куда идти?»,«Почему мне так не везет?»

Растерянность и беспомощность

«А вдруг что-нибудь случится!», «Эх, если бы можно было всё исправить», «Надо было тогда сделать по-другому»

Раздражительность

«Это они во всем виноваты!», «Делайте, как я говорю!», «Ненавижу!», «Всё бесит!»

Большинству из нас знакомы такие негативные состояния:

Люди застревают в этих состояниях надолго.

Не найдя решения своих проблем, очень легко скатиться в самоосуждение: я какой-то не такой, плохой, глупый, невезучий.
А потом смириться и терпеть.

Тратят месяцы и годы жизни на беспокойства, сомнения, самокритику. И привыкают |

Да, именно так! И если вы до сих пор не смогли решить свою проблему с отношениями, карьерой, деньгами, самореализацией, самооценкой, здоровьем, это не значит, что вы
|

Вовсе нет!

Ведь нас нигде не учат быть счастливыми, понимать себя и управлять эмоциями. Но жизнь требует от нас всё большего: быстрее, выше, сильнее. И показывает нам в соцсетях яркие картинки счастливых людей, вгоняя в депрессию.

Это означает, что вы всего лишь использовали не те инструменты и попросту не знали КАК!

А хотите получить действительно эффективный инструмент для обретения внутреннего комфорта и спокойствия?

Если сегодня вы:

Приглашаем вас на психотерапевтический онлайн-курс Андрея Курпатова и Александра Федорова «Шаг за Шагом», где вы избавитесь от негативных состояний и начнёте управлять собой и своей жизнью!

Задания, которые перестраивают ваш мозг и помогают меняться

Модераторы, живые примеры и сообщество единомышленников

Собранные в систему научные данные и психотерапевтические инструменты

ВАШ ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Курс состоит из 12 занятий.
Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом следующее занятие станет доступно, только когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.

Как всё будет происходить?

В каждом занятии:

Теория
Андрей Курпатов объясняет, как работает психика и её механизмы

История гостя
Гости, которые смогли побороть негативные состояния, приходят в студию и рассказывают о своём пути

Практическое задание
Даём понятные упражнения, с которыми шаг за шагом вы сможете улучшить свою жизнь

Главный механизм формирования невроза

Расскажем, как возникают неврозы, и­ объясним, почему мы действительно­ способны с ними справиться.

Вы получите тот самый ключ к успеху, который поможет справиться с­ трудностями и начать путь к­ счастливому состоянию.

Победить невроз — возможно

Что такое невроз и как с ним бороться

Почему мы страдаем от неврозов?

Вы убедитесь, что невроз — не­ патология­ и может возникнуть у любого­ человека, и узнаете, почему это вообще происходит.

Как научиться расслабляться?

Наши эмоции — не просто переживания, но и работа мышц: расскажем, какие упражнения лучше всего помогают расслабиться.

Как вернуться в настоящее?

Узнаем, как лишать страх опоры и управлять своим вниманием, чтобы оставаться в настоящем и радоваться моменту.

Как правильно дышать?

Продолжим исследовать способы борьбы с переживаниями — вы узнаете, как защититься от стресса с помощью специальных дыхательных техник.

Как помочь себе справиться со стрессом

Почему мы тревожимся за будущее

Мы испытываем тревогу и страх, когда опираемся на предчувствия: расскажем, как правильно планировать и стать увереннее.

Как перестать раздражаться

Разберёмся, что такое желания и требования — и вы поймете, как принять себя и окружающих такими, какие мы есть.

Что такое объяснения и чем они вредны

Заглянем в прогнозы и требования глубже и узнаем, почему факты и то, как мы их видим — не одно и то же, и как услышать голос разума.

Ревизия мыслей: разбираем три техники

Как изменить отношение к себе и жизни

Как изменить отношение к себе

Расскажем, почему важно отпустить прошлое и как правильно это сделать — позаботимся о себе и избавимся от лишнего груза.

Как работать с мировоззрением

Некоторые наши взгляды на жизнь могут вредить — узнаем, как заменять их на те, которые защитят от психологических проблем.

Как защитить себя от проблем в будущем

Подведём итоги курса и закрепим положительный результат, чтобы спокойствие и радость остались с нами надолго.

Воронеж
Health coach

Татьяна Федосова

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Поняла, что раздражаться по пустякам – это привычка, от которой практически избавилась.
• Благодаря техникам из курса наладила свой сон, научилась избавляться от плохих мыслей – они больше не затягивают её, мешая радоваться жизни.
• Почувствовала прилив сил, которые теперь тратит на полезные дела: своё профессиональное обучение, работу и семью.
• Позитивное эмоциональное состояние стало верным спутником во всех сферах жизни, благодаря чему Татьяна больше не скатывается в депрессию, панику и тревогу.

• Была вспыльчивой, раздражалась по любым мелочам. Часто пребывала в плохом настроении.
• Думала о будущем в негативном ключе. Жила в ожидании, что может случиться что-то плохое.
• Требовательность к себе и к другим создавала напряжение в отношениях.
• Из-за чего нередко возникали ссоры, обиды и недопонимания.

Белгород
Домохозяйка

Алёна Юсупова

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Стала каждый день при хорошей погоде гулять на улице. На площадке с дочкой стала общаться с другими мамами и детьми;
• Была удивлена, что можно радоваться даже просто хорошей погоде. Чувство радости оказалось новым для Алёны;
• Стала самозанятой. Стала искать себя в других онлайн-проектах, где познакомилась с интересными людьми и завела новых друзей.

На «Шаг за шагом» пришла после медикаментозного лечения депрессии.
Курс лекарств закончился, Алёна стала волноваться, что её отношение к жизни никак не изменилось, депрессивное состояние может вернуться обратно. Ссоры с близкими, плаксивость, не хватало сил на ребенка и на работу. Могла спать по 11 часов и всё равно просыпаться уставшей. Постоянное мышечное напряжение. Страх общения с новыми людьми.

Новосибирск
Учитель начальных классов

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

Поняла механизм возникновения панических атак, научилась их предотвращать. На работе в школе не раз использовала полученные навыки: и при взаимодействии с детьми, и при общении с коллегами.

На фоне конфликтной ситуации на работе возникли панические атаки. Пришла на курс за решением проблемы.

Рига
Преподаватель английского языка

Алёна
Озёрская

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• За весь год после прохождения курса не было ни одной панической атаки.
• Стала заниматься спортом на повседневной основе.
• Благодаря модерированию курса обрела широкий круг людей-единомышленников.

За 2 года обошла всех врачей в поисках диагноза: боялась выйти на улицу, упасть в обморок и остаться без помощи.

Минск
Парикмахерское искусство, имидж-дизайн

Ольга
Воронцова

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Бросила курить и распрощалась с алкоголем;
начала индивидуальную психотерапию;
• Чувствует себя более уверенно: может экологично сказать о своих чувствах и желаниях;
• Стала больше общаться с близкими, получать от них поддержку.

• Многолетняя депрессия и тревожное расстройство, посттравматическое расстройство;
• Курение (стаж 33 года);
• Злоупотребление алкоголем в трудные периоды;
• Низкая самооценка и закрытый образ жизни.

Москва
Психолог

Наталия Дюкова

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Перестала срываться на близких, а раньше это часто происходило под конец дня, когда накатывала усталость;
• Стала меньше обижаться на других людей, т.к. понимает, что стоит за агрессией и вспыльчивостью;
• Устроилась на новую работу, где спокойно вошла в новый коллектив без лишней тревожности;
• Справилась со страхом публичных выступлений: без труда и волнения снялась в ролике для работы;
• Стала крепче спать.

Высокая тревожность, сильная раздражительность с быстрой утомляемостью, апатия, усталость

Калининград
Агент по недвижимости

Ирина Ильичева

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Научилась применять техники на расслабление в стрессовых ситуациях и уже спокойно летает на самолетах;
• Закончила выматывающие и бессмысленные отношения, разошлась с партнером;
• Стала авторитетом для своего взрослого сына: с удовольствием делится с ним техниками из курса, появилось много тем для совместного обсуждения.

• Постоянное ощущение тревоги за своё здоровье, навязчивые страхи, «бегство по врачам», «вдруг что-то не так», страдала аэрофобией;
• Волновали созависимые отношения в личной жизни;
• Ощущала бессилие, отсутствие точки опоры.

Усмань
Директор школы

Коровин Дмитрий

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Через полгода после прохождения курса отказался от алкоголя, улучшил взаимоотношения в семье и на работе;
• Сбросил 8 кг, стал правильно питаться;
• Почувствовал себя счастливым человеком и что всё в жизни зависит от него, а не от магии и случайных закономерностей.

• Часто испытывал раздражение и гнев, сменяющийся чувством беспомощности и апатией;
• Причиной своих негативных эмоций считал сглаз, магию, плохих людей;
• Стал злоупотреблять алкоголем, срываться на жену, детей, постоянно ругаться на работе, что привело к проблемам в отношении с близкими и коллегами;
• Появился лишний вес.

Подольск
Психолог

Виктория Миниязова

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Расписала план действий: где есть пробелы в знаниях, что нужно дополнительно изучить;
• Приняла решение выучиться на клинического психолога и нашла способы заработка себе на учёбу;
• Начала принимать своих клиентов, получила первые положительные отзывы.

Переживала, что в будущем станет плохим специалистом. Не хотела ни за что брать ответственность и не понимала, как это. Жила в ожидании «белой полосы».

Москва
Юрист

Диана Битюцкая

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

• Восстановился сон и аппетит после изучения специальных техник и ежедневной практики;
• Появилась мотивация что-то делать и менять. Теперь у Дианы много новых друзей и жизнь, насыщенная приятными событиями.

Тяжёлое состояние после потери родных: 6 месяцев не могла ничего делать, плохо спала и ела, совсем не хотелось с кем-то говорить.

Санкт-Петербург
Преподаватель итальянского языка

Екатерина Горяева

ПОСЛЕ КУРСА

ДО КУРСА

В ходе регулярных занятий и благодаря техникам мышечной релаксации из курса, панические атаки полностью прошли.

25 лет страдала паническими атаками. Скачки давления, сердцебиение, страх смерти. На момент обучения на курсе «Шаг за шагом» уже лечилась у эндокринолога-диетолога и поэтому помогала себе с помощью витаминов. Кроме этого, читала книги Андрея Курпатова и была теоретически подкована

29 900 ₽

59 900 ₽

12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей

12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей

12 занятий
12 упражнений
12 кейсов реальных людей

• Возможность старта сразу после оплаты
• Видеоуроки и упражнения от авторов курса.
• Доступ к материалам на 6 месяцев с момента покупки
• Длительность курса — 45 дней.

• Возможность старта в удобную дату в течение 3 месяцев
с момента покупки
• Длительность курса — 45 дней
• Сертификат участника
• Доступ к чату выпускников курса
• Доступ к материалам на год (с момента окончания курса, при условии прохождении курса вовремя).
• Доступ к списку литературы и дополнительным материалам
• Возможность пройти тренинг для кураторов и стать частью команды Академии смысла ONLINE

• Возможность старта в удобную дату в течение 3 месяцев
с момента покупки
• Длительность курса — 45 дней
• Сертификат участника
• Доступ к чату выпускников курса
• Доступ к материалам на год(с момента окончания курса, при условии прохождении курса вовремя).
• Доступ к списку литературы и дополнительным материалам
• Возможность пройти тренинг для кураторов и стать частью команды Академии смысла ONLINE

• 6 индивидуальных консультаций с психотерапевтом
• Аудиосообщения от Андрея Курпатова
• 3 групповых ZOOM-созвона с экспертом курса Романом Галимовым
• 7 лекций из «Цикла лекций про эмоции»
• Дополнительные материалы

«САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ»

«С ПОДДЕРЖКОЙ МОДЕРАТОРА»

«Премиум»

24 900 ₽

SOLD OUT

Для этого выберите нужный пакет, а на странице оплаты выберите способ: «Рассрочка».

После выбора рассрочки вам нужно будет пройти 5 простых шагов оформления на сайте банка. Возможно, потребуется встретиться с представителем банка, чтобы подписать документы.

Как часто будут занятия и можно ли проходить в записи?

Занятия открываются в соответствии с расписанием, два раза в неделю (по вторникам и субботам). Это видеозаписи, поэтому смотреть их вы можете в удобное время. При этом вне зависимости от тарифа, следующее занятие станет доступно, когда вы посмотрите и выполните упражнение предыдущего.

Как я могу узнать, будет ли на курсе моя тема?

В курсе мы даём универсальную теорию и техники: каждым из упражнений вы сможете проработать именно ваше состояние, найти проблему и начать бороться с ней.

Как понять, подойдёт мне курс или нет?

Наше негативное состояние может мешать нам строить отношения, общаться с окружающими, достигать результатов — поэтому так важно не ждать и начать помогать себе. Курс подойдёт всем, кто хочет избавиться от стресса, улучшить свое состояние, стать эффективнее и вернуться к спокойной счастливой жизни.

Кто модераторы?

На курсе работают специально подготовленные модераторы. Это участники, которые прошли не только сам курс, но и тренинг для модераторов. А также имеющие психологическое или психолого-педагогическое образование.

А можно ли заменить курсом психолога?

Очень важно понимать, что курс — это курс, а работа с психологом или психотерапевтом — совершенно другой процесс. Есть клинические заболевания, с которыми важно работать под наблюдением врача. В таком случае курс даёт возможность проработать личные опоры, знания и техники для того, чтобы вы внутри себя понимали, как возникают те или иные состояния, как ими управлять.

Курс является сильным и важным дополнением в работе с клиническими заболеваниями, чтобы купировать и уменьшать проявления тревоги, раздражительности, депрессии и т. д.

А там тесты будут и какие?

На курсе вы сможете пройти диагностику на уровень депрессии (узнаете, есть ли у вас депрессивные проявления), тревожности (поймёте, насколько выражена ваша тревога), стрессовых ситуаций (измерите, насколько высок уровень накопленного вами стресса за последний год) и гнева (определите уровень его выраженности).
Также в курсе есть тест для определения склонности к прогнозированию — причине невротических состояний.

Уже работал/работаю с психологом, разве курс лучше, чем работа с психологом?

В данном случае стоит вопрос эффективности здесь и сейчас, наиболее подходящего формата и возможности выделять своё свободное время.

Важно понять, что это два разных метода работы.

Некоторые участники после курса понимают, что им нужен психолог или психотерапевт, так как «Шаг за шагом» помог им прийти к важным изменениям своего состояния и возникло желание работать более углубленно, укреплять знания, улучшать самооценку и др.

Есть также участники, которые уже работали с психологом и приходят после этого на курс, чтобы создать сильное дополнение к уже проделанной работе — укрепить результат, систематизировать знания, улучшить их, получить новые инструменты и проработать те вопросы, которые ранее не затрагивали.

Курс не заменяет психотерапию, а психотерапия не заменяет курс.

Не верю, что какой-то курс мне поможет, если я уже много лет не могу справиться со своим состоянием.

На курсе возможно получить первые результаты и изменения своего состояния, для того, чтобы поверить в свои силы и начать менять свою жизнь. Либо вы можете продолжать думать, что ничего не поможет, и тогда действительно ничего не произойдёт.

Сама наша вера в то, что что-то поможет или не поможет — это симптом. Когда мы считаем, что ничего нам не поможет, не работают техники и инструменты, вполне возможно, что это — проявление начальных депрессивных состояний. Мы опираемся на те негативные убеждения, которые поддерживают наше негативное состояние. Выход есть всегда.

Наша вера в то, что всё равно в будущем мы сможем справиться с любой сложностью, любой болезнью, с любой психологической проблемой — это то убеждение, которое формируется в процессе психологической работы.

Думаю, надо работать лично с психологом, онлайн-формат для меня не подойдёт.

Важно также понимать, что «Шаг за шагом» — это не просто записанные уроки, а определённая система, в которую входят и работа с модератором, и прямые эфиры, и специальные практики, техники, упражнения, которые разработаны именно под этот курс. В случае такой систематизированной работы вы создаёте условия, в которых не можете не измениться.

Онлайн-формат — это новый формат для многих людей, но по факту он является таким же эффективным, как и многие другие. Как раз в случаях, когда у вас нет возможности выделить отдельный час в неделю на сеанс с психологом и регулярно его посещать — вы можете приобрести курс, пройти его за 2 месяца и получить к нему доступ на год. Таким образом, вы будете иметь в своём распоряжении своеобразного карманного онлайн-психолога.

У меня нет сильных эмоциональных проблем, зачем мне идти на курс?

Если Вы все же уверены, что у Вас нет никаких проблем, связанных с эмоциональным состоянием, то курс также может быть Вам полезен для того, чтобы улучшить своё состояние и привнести вклад к своей эффективности и продуктивности.

При кажущейся эмоциональной стабильности и уравновешенности у человека могут быть скрытые проявления тревог, страхов, которые он даже не замечает или не ассоциирует с ними. Особенно это может проявляться в условиях турбулентности и неопределённости в современном мире. На курсе Вы сможете пройти диагностику на уровень депрессии, тревожности, стрессовых ситуаций и гнева.

Также работа на курсе происходит с клиническими или соматическими проявлениями психологических проблем. К нам приходят и те, кто хочет провести профилактику, ревизию своих внутренних состояний, а также понять, как запускаются наши страхи, как возникает плохое настроение и как это контролировать. А в результате получают большую гибкость, большую эффективность для того, чтобы в будущем суметь справиться с любыми стрессовыми ситуациями и, возможно, помочь близким в том числе.

Если в ваших отношениях, в общении с другими людьми, в работе вы тоже замечаете страхи и тревоги — на курсе вы получите универсальные инструменты для того, чтобы справляться с подобными переживаниями.

Эмоциональное состояние связано с финансовыми проблемами. Хочу в начале их решить, а потом своим состоянием заниматься.

Для того чтобы и зарабатывать больше, и решаться на какие-то новые проекты и легче чувствовать себя в общение с другими людьми — важно снять лишнее напряжение, избавиться от реакций, которые мешают. Это поможет зарабатывать больше уже сейчас в моменте, научившись влиять на своё состояние и достигать лучших результатов. Курс — отличная инвестиция в себя для того, чтобы улучшить своё финансовое положение, эмоциональное состояние и общее благополучие. А благодаря нашей внешней рассрочке на 3, 6, 10, 12 месяцев Вы можете поработать со своим эмоциональным состоянием, не откладывая важное на потом! Более того, у нас есть уникальная возможность со списанием дополнительных бонусных баллов, так цена на курс будет для Вас очень комфортной и приемлемой.

Зачастую, пока мы в негативном эмоциональном состоянии, мы продолжаем повторять одни и те же поведенческие шаблоны. Например, мы всё время подавлены, и общаясь с клиентами по работе или с партнёрами по проекту, мы чувствуем себя негативно, и из этого состояния пытаемся решить задачи. В итоге разговор идёт не туда, вопрос не решается, и мы оказываемся в ловушке своего состояния.

Очень хочу пойти, но где взять денег на курс?

Во-первых, мы благодарим вас за выбор в пользу нашего продукта «Шаг за Шагом». Во-вторых, со своей стороны мы предлагаем самые лучшие условия на участие в потоке. Вы можете воспользоваться нашей внешней рассрочкой на 3, 6, 10, 12 месяцев. Или же оставить заявку в отдел заботы, где вам будет предложена внутренняя рассрочка от компании. А в качестве приятного дополнения, у нас есть уникальная возможность со списанием дополнительных бонусных баллов, так цена на курс будет для вас будет самой максимально выгодной.

2021 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ «ШАГ ЗА ШАГОМ»

Мы с радостью ответим на все ваши вопросы —
пишите нам на почту hi@step-on-line.ru
или звоните: 8 984 888-53-29

ООО «МЫШЛЕНИЕ», ИНН – 7840097632,
КПП – 784001001, ОГРН – 1217800144583191119,
Санкт-Петербург, ул.Достоевского, д.19/21, лит.Б, пом.1-Н, офис 73